应对湿冷天气

应对湿冷天气

　　自从深圳一场突如其来的断崖式降温后，“湿冷”成为了深圳的主旋律。相比于北方小伙伴们能享受到集中供暖的关照，深圳的小伙伴们只能靠一身“正气”来硬抗。那除了靠抖靠“正气”外，我们还能怎么科学应对湿冷天气？

　　选保暖快干的衣物

　　天气寒冷，最重要是注意保暖，所以在衣物不容易干的湿冷环境下，建议最外层的衣物最好选择致密的化纤制品，或者是厚一点的羽绒服或棉服。贴身衣服最好选择能够快速排汗排湿的衣服，如一些专业户外或者运动品牌出的速干内衣等。

　　减少湿气入室

　　除了保暖，阴雨天还要防潮，雨雾天尽量少开门窗，减少湿气入内，沐浴后关好卫生间的门，以减少室内湿气，有条件使用除湿机。

　　冷水洗脸温水刷牙

　　人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康。用冷水洗脸能改善面部血液循环，又可预防感冒鼻炎。

　　选择适合的运动

　　运动除了御寒，还能减少疾病的发生，在“湿冷”天气中，可以选择一些室内的健身运动，如使用健身器材、打羽毛球、乒乓球、保龄球、跳舞等。但要注意适量，一些运动量过强、对抗激烈的运动就不适宜了。

　　多吃高能量食物

　　想要御寒，吃高能量的食物是最简单的办法，如多吃脂肪、蛋白质含量高的瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等食物。平时炒菜做饭的时候，可以放一些花椒、葱、姜、蒜等刺激辛辣调味品，起到促进血液循环的作用。同时，也要注意食用一些维生素B2、维生素C含量高的食物，提高适应寒冷的能力。

　　湿冷天气给出行及生活都带来了许多不便，比如说现在就面临的烦恼——衣服晾不干，那有什么小妙招吗？

　　干毛巾吸水法

　　将湿衣服包裹在干毛巾当中，再用力拧到滴不出水。这样子衣服中的水分就会被毛巾吸收，而且也避免了水分二次返回衣物当中，提高了脱水效率，相当方便。

　　冰箱冷冻法

　　把洗好甩干的衣服叠好，用毛巾包起来放在冰箱的冷冻室里冻7、8个小时后取出并展开，晾到外面或阳台上，这样晾的衣服干得快而且不会有霉味、臭味。

　　衣架弯曲法

　　把铁丝衣架两端1/3处用力向前弯曲，衣架变成立体的，晾晒衣服时，前、后不会贴在一起，衣物的内里通风可以大大缩短晾晒的时间，阴雨天晾衣服可以快速晾干。